טיפים וטיפול עצמי

הרגעים האלה.. שאת חייבת לגשת למקרר לקחת משהו קטן..בואי נבדוק שתי נקודות למחשבה מזווית ראיה אחרת: איך את יכולה להתחיל לעזור לעצמך?זה מתחיל מלהבין! להבין שכרגע את מתמודדת עם כל מיני קשיים, והאוכל הוא גם סוג של נחמה, גם סוג של פיצוי. ולכן, זה הזמן לשחרר את הביקורת על עצמך!!! שחררי את הביקורת

אם אתם מזהים שאתם מתוסכלים מזה שאתם תקועים בתחום מסוים בחיים, תוכלו לעזור לעצמכם עם תרגיל השמיניות הבא, שעוזר להתחיל שינוי: חישבו על הנושא שמתסכל אתכם. וציירו על דף, צורות שמונה שוכב (אינסוף) כמו בתמונה: כעת, בלי להרים את העט, המשיכו לצייר שמיניות בגדלים שונים על אותה שמינייה: שמונה ענק,

היא לא מצליחה להניע את עצמה לעשות דברים שהיא אוהבת… היא ישבה אצלי בקליניקה,אישה אינטליגנטית, נאה וחייכנית כבת 50.היא לא מצליחה להניע את עצמה לעשות דברים שהיא אוהבת…למשל, היא מאוד אוהבת לטייל.ומאוד חשוב  לה לעשות  פעילות גופנית.אבל לא יוצאת לחוג.. גם לא להליכות בחורש היפיפה שליד ביתה.ובכלל, אם אין מי